Fietsry kan 'n ongelooflike lonende ervaring wees, aangesien dit jou toelaat om nuwe plekke te verken en 'n ontsnapping uit die daaglikse lewe te hê.Dit kan egter ook skrikwekkend wees, veral as jy 'n beginner is.Gelukkig is daar 'n paar wenke wat jy kan gebruik om te verseker dat jy 'n gemaklike en bekwame ryhouding handhaaf.
Die eerste stap is om seker te maak jy gebruik die regte toerusting.Jy moet seker maak dat jou fiets behoorlik vir jou liggaamsgrootte gepas is en dat dit aangepas is om 'n gemaklike, doeltreffende rit te bied.Dieselfde geld vir joufietsry truie– maak seker dit pas veilig en behoorlik, sodat jy 'n gemaklike rit kan geniet.
Sodra jy die regte toerusting het, is dit belangrik om die basiese beginsels van fietsry te leer.Daarbenewens moet jy vertroud wees met die reëls van die pad, soos wanneer dit goed is om verby te gaan of van baan te verander.
Atlete kan dikwels die belangrikheid van hanteringsvaardighede en opleiding miskyk, ten gunste daarvan om hul krag en spoed te slyp.Dit is veral waar vir fietsryers.Maar om net 'n paar minute per week te neem om hantering en opleiding te oefen, kan groot belonings inhou.Dit kan dinge soos beter liggaamsplasing, fietsposisionering, daal- en draaitegnieke en meer insluit.
Met konsekwente oefening sal jy vinnig meer selfvertroue en gemak ontwikkel wanneer jy op die fiets ry, wat jou in staat stel om vinniger, doeltreffender en veiliger te ry.Boonop sal jy ook jou ritte meer geniet.
Behoorlike opleiding kan fietsryers help om beter voorbereid te wees vir enige situasie wat hulle op die pad mag teëkom.Hanteervaardighede soos baanstaanders, wieletjies en bunny hops kan fietsryers meer rats en reageer wanneer hulle vinnig moet maneuver.Kragoefening kan fietsryers help om heuwels op te klim en hul algehele uithouvermoë te verhoog.En slyptegniek kan help om spoed en doeltreffendheid te verbeter, terwyl dit ook die risiko van besering verminder.
Atlete moet dus onthou om elke week 'n paar minute te neem om te fokus op die opleiding en hanteringsvaardighede wat nodig is vir sukses.Deur dit te doen, kan fietsryers meer gemaklik en selfversekerd voel op die fiets, wat lei tot 'n verbeterde prestasie en 'n groter algehele ervaring.
Lynry
Om op die wit lyn direk op die randsteen te ry, kan 'n goeie manier wees om jou ryvaardighede te oefen.Dit help om balans, koördinasie en reaksiespoed te ontwikkel.Dit help ook om jou swaartepunt laag te hou, vir beter beheer en stabiliteit, veral in rowwe terrein of op steil hellings.
Oefening op 'n leë parkeerterrein of 'n stil pad kan jou help om meer selfvertroue in jou ryvaardighede te kry en die regte spiergeheue te bou om 'n bestendige en veilige rit te verseker.Kyk vorentoe, ontspan en probeer om jou fiets in 'n bestendige, reguit lyn te hou wanneer jy op die wit lyn ry.Hou jou oë op die pad en wees bewus van jou omgewing.
Om op die wit lyn te oefen, sal jou ook help om 'n bewustheid van die pad se toestande te bou.Dit sal jou help om enige potensiële gevare of struikelblokke wat jy op die pad teëkom, te voorsien.
Draai en Stuur
Om 'n fiets te draai gaan nie net daaroor om druk op die handvatsels toe te pas nie, dit verg meer as dit.Om 'n skerp draai te maak, kan jy jou gewig gebruik om die fiets te beheer.Eenvoudig gestel, wanneer jy draai, moet jy jou gewig na die binne-stuurstange en buite-uitrigters oorplaas.Dit sal die fiets help om 'n hoek te volg en hoër spoed te handhaaf.Dit verg oefening om gemaklik te raak met hierdie metode, so moenie moedeloos raak as jy dit nie dadelik onder die knie kry nie.Met genoeg oefening sal jy in 'n japtrap soos 'n pro kan draai.
Begin en stop
Tydens 'n fietsrit is die vermoë om jou fiets vinnig te maneuver en te beheer noodsaaklik.Een van die beste maniere om hierdie vaardigheid te verbeter, is om te oefen om vinnig en op 'n beheerde manier in en uit te sny.Deur dit te doen, kan dit jou help om meer vertroud te raak met jou fiets en die grense van greep, vastrap en spoed beter te verstaan.
Jy kan begin deur 'n baan of hindernis op te stel waarop jy kan oefen.Maak seker dat jy 'n roete vind wat wye en stywe draaie het, en wat genoeg spasie het om veilig te oefen om in en uit te sny.Terwyl jy oefen, fokus daarop om jou spoed konstant te hou, en probeer om die kortste moontlike roete te neem terwyl jy in beheer bly.
Wanneer jy gemaklik is met die basiese beginsels van in- en uitsny, kan jy kompleksiteit begin byvoeg.Probeer om met momentum te sny, asook om jou gewig in verskillende rigtings te verskuif.Dit sal jou help om meer natuurlik op jou fiets te voel en 'n beter begrip te kry van hoe om dit vinnig te maneuver.
Raak jou tone
Een manier om jou ry te verbeter, is om te oefen om een voet of toon op 'n slag aan te raak terwyl jy in 'n groot sirkel rondry.Dit is 'n goeie oefening wat jou sal help om jou balans te behou en die krag van jou perd te beheer.Wanneer jy hierdie oefening beoefen, is dit belangrik om ontspanne in jou liggaam te bly, jou oë op te hou en op die taak op hande te fokus.
Deur net op een voet of toon op 'n slag te fokus, kan jy stadig jou krag en koördinasie opbou.Soos jy vorder, kan jy die grootte van die sirkels vergroot en selfs eenhandsirkels en verskeie ander maneuvers inkorporeer.Hierdie oefening is ideaal vir beide beginner en gevorderde ruiters, want dit help om jou ry, balans en koördinasie te verbeter.So, begin vandag jou eenvoet- of toonsirkels oefen en kyk hoe jou ryvaardighede verbeter!
Postyd: 27 Februarie 2023