Dit is 'n natuurlike drang sodra jy 'n fiets begin trap om te wonder hoe vinnig jy ry.'n Eenvoudige fietsrekenaar sal jou toelaat om jou maksimum, huidige en gemiddelde spoed vir elke rit te sien.Sodra jy daardie inligting het, begin die vrae rol - hoe vergelyk ek met ander ruiters?Hoeveel vinniger kan ek gaan?Om jou gemiddelde dop te hou is 'n goeie aanduiding van jou fiksheid en ontwikkeling.
Ons het 'n paar maniere uitgedink waarop jy onmiddellik vinniger kan gaan en 'n paar wat 'n bietjie meer oefening en toewyding nodig het.
Buig en steek elmboë
Een van die grootste faktore wat jou kan vertraag wanneer jy fietsry, is windweerstand.Daar is 'n paar verskillende maniere waarop jy jou sleur kan verminder en dit makliker maak om deur die wind te trap.Een van die eenvoudigste maniere is om jou liggaamsposisie op die fiets te verlaag.In plaas daarvan om regop in die saal te sit, probeer om jou elmboë te buig en in te steek om jou liggaam nader aan die tralies te bring.Jy sal dadelik 'n verskil voel.Nog 'n manier om jou windweerstand te verminder, is om seker te maak jou fiets is in 'n goeie toestand.Maak seker dat die bande behoorlik opgepomp is en dat daar geen puin of modder op die fiets is nie.Om jou fiets skoon en in 'n goeie werkende toestand te hou, sal jou help om vinniger en met minder moeite te trap.
Pomp jou bande op
As jy vinniger wil gaan fietsry, is een van die dinge wat jy kan doen om seker te maak jou bande is reg opgepomp.Die meeste bande sal 'n aanbevole druk op die sywand hê, en dit is belangrik om dit voor elke rit na te gaan.Veranderinge in temperatuur kan veroorsaak dat bande sag word, selfs al is hulle nie stukkend nie, daarom is dit belangrik om die druk dop te hou.
Om in 'n baanpomp te belê, sal dit makliker maak om die regte druk te kry, en 'n minipomp word die beste gehou vir noodgevalle wanneer jy op die pad is.Om seker te maak dat jou bande korrek opgepomp is, kan jou help om vinniger te rol en jou fietsryprestasie te verbeter.
Fietsryroetes met uiteenlopende terrein kan help om jou spoed te verbeter.
As jy vinniger op die fiets wil klim, is een van die beste dinge wat jy kan doen om jou ryterrein te meng.Deur fietsry op roetes met uiteenlopende terrein, kan jy jou spoed verbeter en 'n meer doeltreffende ruiter word.
Een van die beste maniere om jou terrein te verander, is om roetes met heuwels te vind.Heuwels help om jou krag en beenkrag te verbeter, wat albei belangrik is vir fietsryspoed.As jy geen heuwels naby jou het nie, kan jy ook probeer om op rowwer, meer uitdagende oppervlaktes te ry.Dit sal help om jou fietshanteringsvaardighede te verbeter en jou 'n vinniger, meer selfversekerde ryer te maak.
So volgende keer as jy vinniger op die fiets wil klim, moenie bang wees om jou ryterrein te meng nie.Deur dit te doen, kan jy 'n meer afgeronde en vinniger ruiter word.
Hoekom dit belangrik is om gevarieerde terrein te hê wanneer jy fietsry.
Een van die voordele van gevarieerde terrein is dat dit jou kan help om aan jou klim te werk.As jy in 'n plat area woon, kan dit moeilik wees om heuwels te vind om op te oefen.As jy egter verskillende terrein het, sal jy heuwels kan vind om op te ry, wat jou sal help om 'n beter klimmer te word.
Nog 'n voordeel van gevarieerde terrein is dat dit jou kan help om aan jou fietshanteringsvaardighede te werk.Wanneer jy op verskillende tipes terrein ry, sal jy verskillende soorte hindernisse moet hanteer.Dit sal jou help om 'n beter fietshanteerder te word en jou meer selfvertroue op die fiets maak.
Dus, as jy vinniger wil gaan fietsry, is een van die beste dinge wat jy kan doen om op verskillende terrein te ry.Dit sal jou help om 'n beter klimmer en fietshanteerder te word, en jou meer selfvertroue op die fiets maak.
Rem Minder
As jy vinniger wil gaan fietsry, is een van die beste dinge wat jy kan doen om jou rem te verminder.Remming vertraag jou en maak dit moeiliker om terug te versnel na spoed.Dus, as jy onnodige rem kan vermy, sal jy energie en momentum bespaar, en jy sal vinniger kan ry.
Een manier om jou rem te verminder, is om "gemaklike" rem te probeer uitskakel.Dit gebeur wanneer jy op 'n vinnige pad of afdraand rol en jy begin 'n bietjie vinniger ry as waaraan jy gewoond is.As jy ontspanne kan bly en jou fiets kan vertrou, sal jy minder geneig wees om onnodig te rem.
Natuurlik is daar tye wanneer jy wel moet rem, maar as jy meer bewus kan wees van wanneer jy rem en hoekom, kan jy jou rem begin verminder en vinniger ry.
Verloor gewig
Om gewig te verloor sal jou toelaat om vinniger te gaan vir dieselfde hoeveelheid moeite wat jy doen. Minder gewig sal natuurlik opdraand help, aangesien jy minder het om te beweeg teen die swaartekrag.Net so sal gewig verloor jou help om 'n kleiner gaatjie in die lug te slaan en die sleur te verminder wat jy veroorsaak wanneer jy op die woonstel fietsry.
Daar is 'n paar maniere om gewig te verloor as jy belangstel om vinniger op jou fiets te klim.Een manier is om eenvoudig minder te eet en seker te maak dat jy gesonde, voedingryke kosse eet.Nog 'n manier is om jou aktiwiteitsvlak te verhoog sodat jy meer kalorieë verbrand as wat jy inneem. En laastens kan jy 'n kombinasie van die twee probeer.
Watter roete jy ook al besluit om te gaan, weet net dat om selfs 'n paar pond te verloor 'n groot verskil in jou fietsryspoed kan maak.So as jy vinniger wil raak, gaan voort en probeer dit!
Bou spiere
Jy kan krag kry met spesifieke gimnasium-oefeninge – maar die opbou van jou fietsryspiere en die ontwikkeling van jou doeltreffendheid as ’n fietsryer vind plaas oor ’n lang tydperk, daar is geen plaasvervanger vir tyd op die fiets wanneer dit kom by die verbetering van fietsryfiksheid nie.
As jy gereeld ry, sal jou gemiddelde spoed geleidelik toeneem, asook die afstand wat jy gemaklik voel om te ry.Om jou ontwikkeling te versnel en om goeie tegnieke te vestig en te help om 'n paar fietsspiere te bou, is daar 'n paar dinge wat jy in die gimnasium kan doen.
Gimnasiumwerk kan jou help om die kern- en beenkrag te bou wat nodig is om 'n beter ruiter te wees.En hoewel daar geen plaasvervanger vir tyd op die fiets is nie, kan dit jou help om jou fietsry fiksheid te verbeter en vinniger te ry.
Stewiger klere
Wil jy vinniger ry op jou fiets?Dan moet jy in sommige belêfietsry truie!
Dit is omdat fietsrytruie ontwerp is om hitte en sweet weg te voer en jou koel en droog te hou.Dit maak dit baie minder vermoeiend om te ry, en jy sal as gevolg daarvan vinniger kan ry.
Boonop skep los sakke klere baie sleur.Dit sal jou beslis stadiger maak, daarom is dit die beste om by slanke kledingstukke te hou.En moenie vergeet om die ritssluitings op te maak as jy regtig wil versnel nie!
Vir meer inligting kan u hierdie artikels nagaan:
Pos tyd: Jul-22-2022